グループレッスンヨーガを受けて

 

50代 女性

 

 

私がヨガを始めて4年ほど経ちますが、殆ど休むことなく続けてこられたのは、一重に無理のないレッスン内容と、先生の暖かなお人柄のお蔭ではないかと思っています。

 

先生は、「客観視」という言葉を多用されますが、その日の自分の体調や心の状態を客観的にとらえ、自分の全体を知る事が大切だと教えて下さいます。決して美しいポーズをとる事や、体の機能向上だけにフォーカスする事ではなく、自分の体に耳を傾け、呼吸と適度な負荷をかけながら体を動かすことをベースに心身の調和を図っていきます。

 

静かな動作でありながらも、しなやかな肉体へと変化していきますし、何と言っても、客観視する習慣が身に付き始める事で、感情のコントロールが、以前より出来るようになって来たと思います。ヨガの醍醐味は、日常生活まで変化させると最近感じています。