忙しい１日の中に、静かに自分と向かい合う時間をつくってみませんか？
身体に意識を向けて動かすことは、内側の深い気づきをもたらします。
レッスン後は緊張がゆるみ、身体と心が調和し本来のあなたが輝きだします。
ヨーガ（ＹＯＧＡ）と言う言葉は「結ぶ」「つなぐ」を意味します。
小さな個の命と大きな全体の命（神）を結びつけ
身体と心と魂をあわせた全人格の向上と調和をめざす行法です。
- ご自分のペースでリラックスして行うヨーガです。
- 身体が硬くても大丈夫。無理なく心と身体の声を聞き心地よくほぐします。
- レッスン後は身体や心がゆるみ、リラックスして爽快感を味わえます。
- 回数を重ねる毎に、気づきが深まり身体・心・魂が調和されてゆきます。
- 個人・少人数制なので、それぞれに対応したプログラムでおこないます。
- チケット制なので、回数や時間はご自由に選んでいただけます。
レッスンは、アーサナ（体操）、呼吸法、リラクゼーション、瞑想を組み合わせて行っています。
【アーサナ】・・・体操・ポーズ
ゆったりした動きと呼吸を連動させ、身体の動きを意識してほぐしてゆきます。
きれいなポーズや難しいポーズをとることが目的ではありません。
無理をせず「今ここ」に心をおいて気持ちよさを味わってください。
【プラーナーヤーマー】・・・呼吸法
呼吸は心と体をつなぐ架け橋です。
生命の源である呼吸を活性化し、生き生きとしたエネルギーの流れを作ります。
【ディープ・リラクゼーション】・・・心身の深いリラクゼーション
くつろぎながら研ぎ澄まされた感覚と至福に満たされた時を味わいましょう。
【瞑想法】・・・内なる平安と幸福感を深めます。
無心さを作り出すオーム瞑想・テーマを使った気づきを促す瞑想・マントラ瞑想・音の瞑想などで、意識を深めて無限の意識状態へ導きます。
インド中央政府認定のスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団は、「ヨーガの智慧」を日々の生活の中に活かす方法を研究しています。ストレスに対処するストレスマネージメント法や、意識を拡げて心の状態を良くし、心身のバランスや調和を取り戻す技法です。
