■ヨーガ・セラピー　体験談

５０代　女性

コーラルムーンのヨガと出会ってから２年半ほどになるでしょうか。
最初は、運動不足や腰痛を解消しようと軽い気持で始めました。

通うようになってすぐにコーラルムーンのヨガは心と身体のバランスを大切にする、特に内面の働き、身体の声を聞くことが全ての状態を良くしていくヨガであるとわかりました。

おかげさまで、今では体の不調から日常生活の知らず知らずに行っているくせに気づくようになりました。

これからも無理をせずにゆっくりとがんばっていきたいです。

４０代　女性

ヨーガを始めて３年目になります。

以前から寝付きが悪かったり、不眠だったり・・・
それに加えホルモンバランスを崩し、精神的にも不安定になった時期にネットでみつけてポラリティを受けたのがきっかけです。

始めた頃は、ヨーガが、身体や心にどれだけ作用するのか半信半疑で週１回通うだけでしたが、呼吸をしっかりする事で身体の気持ち良さを感じ始め 自分で夜寝る前に３０分くらい習ったアーサナや深呼吸をするようになりました。

座禅を組んで目を閉じて深呼吸するだけでも頭と心と身体が少しずつ軽くなるような感覚で　いつもより早く眠りに付けたり熟睡できるようになりました。

半年くらいたった頃には体調も戻り始め、不安定だった気持ちも少しずつ落ち着くようになりました。

今思うと、その頃は人の言葉やあった出来事に敏感に反応しすぎて、自分で自分を雁字搦めにしていたのだな～と思います。
それが心と身体に伝わっていたのかもしれませんね。

ヨーガをすることで　肩の力を抜く事、頭をからっぽにする事そして自分を受け入れてあげる事を教わりました。

これからも続けていきたいです。

４０代　女性

ヨガに巡り逢えて

ヨガをする事で身体の伸びや響きを感じ、宇宙と繋がり感謝や愛のエネルギーチャージをする。

何にも、代える事の出来ない私の一番の喜びです。

そして 瞑想では、
身体の声に耳を傾け
心の声に耳を傾け
本当の自分の思いに気付く

そして、意識を持って行う私にとってのヨガは運動ではなく、生命を維持している呼吸の様に思います。

これからも、色んな気づきに感動しヨガを大切に…楽しく…続けて行きます。

３０代　女性

ヨーガセラピーを習ってきて、初めに感じたのは、難しいポーズを強要したりしないので、「無理なくできるところがいいな」と思いました。

今自分の身体に意識を向けて感じることが大切、ということで
腰痛持ちで体の固い私でも、続けてこられました。

毎回、変わる体調に合わせて体の声を聞きながらヨガに親しむ中で、様々な感情やストレスがある日でも、ヨガをやった後では体がゆるみ、精神的にもゆったりとした気持ちがとりもどせるようになりました。

今までいくつかのヨガ教室に行ってきましたが、無意識のうちに人と比べていたり、無理をして完璧なポーズをとろうとして形だけのヨガをしていた部分もあったと思います。

ヨーガセラピーでは自分が心地よいことが大切なので、動作ひとつひとつに意識を向けることができ、自分の体の状態を感じ動かすことで効果が実感できました。

また、日常のなかでも自分の体や心の状態にはやく気がつくようになってきて、自分へのケアが上手くできるようになりました。ストレスにも強くなった気がします。

３０代　女性

ここで、出会ったヨーガは私にとって大きな味方となりました。
仕事が忙しく、あっという間に終わる毎日、未来への選択の悩み、大切な人の体の不調、そんな重い空気の中でヨーガに出会いました。

体験したヨーガはイメージしていたポーズをキメるヨーガとは違いゆっくりとした流れでストレッチをするようでした。
硬くてもよいので自分の気持ちのよいところで止めてくださいねと言われそれでいいのかぁとほっとしました。

そして、呼吸。先生、他の生徒さんの深い呼吸の音にびっくり。
聞いたことのない深いゆっくりずっしりとした呼吸です。

でも、私は息が深く入りません。呼吸って簡単なことじゃないのかぁ。
この発見が次のレッスンにつながったのかもしれません。

レッスンでは体のどこに痛みがあるのか、どう感じるか、自分で自分を感じるよう先生に繰り返し言われましたが、初めたばかりの頃は正直よくわかりませんでした。
なんとなくこんな感じですと、恐る恐る（笑）伝え、レッスンは終了。
でも、レッスン後は不思議と体が軽く、心地よい気分なのでした。

回を重ねていくうちに少しずつ、いつもより頭が重い、腰のこの辺が痛いなど自分の痛みや違和感がわかるようになっていきました。

ちょうどその頃、レッスン以外の時でも、ふと自分を意識するようになっていることに気づきました。仕事でパソコンに向かっている時、いま息を止めてなかった？
深呼吸してみよう。ひとり考え事をしている時、こうなったらどうしよう。きっとそうなるに違いない。あれ？これって自分の妄想か。
こうやって少しずつ少しずつ自分を客観的にみられるようになっていきました。

そして自然と、自分の体調もよくなっていき、起こってしまった悲しく嫌な出来事にも悪いことだけではないはずと思えるようになり、心も体も軽くなりました。

これからもヨーガを通じて、自分を見つめていきたいなと思います。
レッスンで繰り返し自分を意識するようにと伝えてくれたこと、瞑想では私の思ったことをいつも肯定的に聞いてくれたことにとても感謝しています。

３０代　女性

ヨガを習い始めて、４年目になります。
最初は別のヨガスタジオに習いにいったのですが、アーサナが次々と続くレッスン内容は初心者には辛くもっとゆっくりと自分のペースでヨガがやりたいと思っていました。

そんな時にコーラルムーンのサイトをたまたま発見し1対1でヨガを教えてもらえるんだ！と申しこんだのが始まりです。

レッスンは、1対1で、とてもゆったりとくつろいだ雰囲気です。
アーサナや呼吸法を通じて、緊張と弛緩を繰り返しながらのゆったりとしたレッスンで、心と体がとてもリラックスすることができます。

ヨガをやるようになってから、本当に肩こりなどの体調不良がなくなったなぁと思います。

また、ヨガのレッスンで常に自分の心と身体の反応を見るという訓練をするうちに、自分自身を客観的に見られるようになったと思います。

それまでの私は比較的精神的なアップダウンが激しかったのですが、ヨガを始めてから、あまり自分の感情の波に左右されなくなり穏やかでいられることが多くなりました。

何より、先生とゆっくりお話することで自分自身の内面に気づく時間を持てることがとても大きいです。
ショックな出来事・嬉しい出来事などを先生に話しているうちにボロボロ涙が出てくることもありましたが、話しているうちに心も落ち着き、また自分でも改めて自分の気持ちに気づくことができました。
レッスンは、本当に心身ともにリラックス出来る大切な時間です。

現在私は妊娠中なのですが、
レッスンの内容も私の体調の変化に合わせてメニューを組んでいただけるのでとても助かっています。

これからも先生に教えていただきながら自分の心と身体がゆったりと落ち着いていられるようにヨガを続けていきたいと思います。