ヨーガ（ヨガ）＆ポラリティ・セラピー

木村慧心先生の集中修行会に行ってきました
今回で３回目、参加するたびにヨーガの智慧の深さを痛感！

なぜヨーガを行じるの？
自分のヨーガの占める位置
これから、どういう生き方をして生きていくのか
など、じっくり考える時間になりました

生活の場を離れて、自分の生き方を見直すのには
集中行はとてもいい時間です
アーサナ、呼吸法、瞑想、聖典の学び
知識から、智慧になるように自分自身のことを見ながら
学んでいくので、たくさんの発見や気づきがあります

さらに全国から参加されている１００人近い人の中に身をおき
コミュニケーションの取り方、感じ方、意識の持ち方など
自分が感じたことを
さまざまな角度から意識化してみました

普段では、あまり気づいていない
自分の思考の癖とかが見えてきて
こんな風に考えてるんだ～
へぇ～
だから、こう感じているってことかぁ・・
この感覚、子供の時にも感じたことあるかも・・・
な～んて、客観的にみながら、自分を探求ながらの３日間

素敵な人との出会いにも感謝！
楽しい修行会でした

見えざるものを感知できるように、これからも探求の道は続く・・・

ダンナ様を一人家に残し
いそいそとヨーガ行に励んできました

これからも心のセンサーを研ぎ澄まし
平和で調和のとれた心が持てるようにありたいなぁ！
と思いつつ、３日間の集中行が終わりました

今年もグルプージャに参加しました

アグニホートラ（護摩供養火）祭にて
ヒマラヤ山中の歴代のグル（導師）様に感謝し
家族や支えてくれている周りの人にも感謝し
これからの１年間のヨーガに対する気持ちを祈念しました

煙がすごくて目がしみて痛かった。。。
アグニ（火）の力が大きかったのですね
火の力でで清められ新しい力をもらいました～

日本でグルプージャを行ってくださる木村慧心先生に感謝しつつ
来年はマナリに行かれますように！！

熊野から帰ってきて疲れがでてきました
１日約１７０００歩を荷物を背負って２日間歩いたので
膝、足腰が悲鳴を上げてしまいました

体がケアーをしてよ～～！との声でした

さっそく朝起きてヨーガで身体をゆるめました

右側に力を入れて歩いていたみたいで
右側が全体に重たく感じます

重く感じられる所に意識を向けて身体を伸ばしてみる
・・・・
いつもと違い、腰が重く伸びない
もう一度、ゆっくりと伸ばしてゆく
一度目よりも伸びている
ポーズをとって伸びているところに意識をむけていると
こんな力の入れ方をしていたことに驚く
もう一度無理なく筋肉をゆっくりと伸ばしてゆきます

それから、シャバアーサナ
これはお休みのポーズです
伸ばした後のゆるみが気持ちよく感じられて
緊張が溶けていくようです

そうやって身体のいろいろな部分を意識しながら
いろいろなポーズで緊張をほぐしてゆきます

滞っていた組織にエネルギーが拡がってきました
う～ん　ようやくゆるんできたようです

身体の声を聴きながら
意識を身体の内側に向けていく

身体がゆるんでくると
心もリラックスしてくるのがわかります

最後はゆったりと気持ちよくリラックスタイム！

ようやく秋の気配が感じられるようになった

窓を開けると、心地よい風が通り抜ける
風のさわやかさを感じながら
今日の尾山台のヨーガレッスンで感じたこと・・・

忙しいからこそ、立ち止まって自分と向き合う
そんな時間が必要だと思う

忙しいとレッスンを休みがちになる
「でも、そういうときこそ、レッスンに来なくっちゃ！
来ると、気持ちが落ち着いて来てよかった！と思うんだ
時間は自分で作らないとね」
とＡさん

ヨーガセラピーは単なる体操ではなく
身体を使った心理療法である

先のことではなく、過去でもない
「今、ここ」に意識を向ける
そうすることで、心が落ち着いてくる

何か気になることがあっても
終わった後は、大したことではない
と思えてくる

忙しい現代だからこそヨーガの智慧を
使ってよりよく生きたいと思う

１月２１日に葉山でhertfull yoga　第２回目が行われました
たくさんの方から予約を頂いて急きょ午前と午後と２クラスになりました

今年１番の冷え込みで小雨の降る中
大勢の方に参加していただきました
ありがとうございました

森戸海岸

会場のお部屋は個人宅をお借りしていますが、海が見える高台にあり
とても気持ちの良いスペースです
お部屋を暖かくして心地よいスペースにしていただいて感謝です

ヨーガは初めて、または、体験はしたことある
パワーヨガはやったことがある
ハタヨガをしている
などなど

ヨーガセラピーは、みなさん初めてでした

３０代、４０代　女性　
忙しい毎日を送られている方
仕事を辞めて、変化の時の方
今の自分に最適なタイミングでいらした方
ヨーガを体験したいと思っていた方

それぞれ、みんな理由は違っても
必要な方が導かれて来ていただけたようですね

身体の事を意識していただけたようで
固かった体がゆるむと心が穏やかになった
呼吸がしずらかったが、深くできるようになった

など,日ごろは感じていない体や呼吸や心のことが
意識できたようでした

クラスが終わってからおいしいお茶を入れていただいきました
ありがとう

終了後のほっこりした時間もあって
みなさんゆったりと過ごしていただけたようで嬉しいです

気持ち良い時間を楽しんでもらえましたか？

毎日が忙しく過ぎていくと
やることに追われて一日が終わってしまいます

体や心のメッセージに気づけるように
自分のことを知ることが大事です

感情に巻き込まれないことってとても大事です

静かにみている
そして、いろいろなことに巻き込まれない自分を作ります

ヨーガセラピーは、身体を使って意識を広げてゆく
自分の内側の気づきを察知できるようにする
内側に意識を向けてゆくと気づくことがたくさんあります

瞑想で考えてもらったことを実行して素敵な一年にしましょう

これからも、自分の霊性を高めて心を豊かに成長してゆきましょう