ヨーガ（ヨガ）＆ポラリティ・セラピー

１月２１日に葉山でhertfull yoga　第２回目が行われました
たくさんの方から予約を頂いて急きょ午前と午後と２クラスになりました

今年１番の冷え込みで小雨の降る中
大勢の方に参加していただきました
ありがとうございました

森戸海岸

会場のお部屋は個人宅をお借りしていますが、海が見える高台にあり
とても気持ちの良いスペースです
お部屋を暖かくして心地よいスペースにしていただいて感謝です

ヨーガは初めて、または、体験はしたことある
パワーヨガはやったことがある
ハタヨガをしている
などなど

ヨーガセラピーは、みなさん初めてでした

３０代、４０代　女性　
忙しい毎日を送られている方
仕事を辞めて、変化の時の方
今の自分に最適なタイミングでいらした方
ヨーガを体験したいと思っていた方

それぞれ、みんな理由は違っても
必要な方が導かれて来ていただけたようですね

身体の事を意識していただけたようで
固かった体がゆるむと心が穏やかになった
呼吸がしずらかったが、深くできるようになった

など,日ごろは感じていない体や呼吸や心のことが
意識できたようでした

クラスが終わってからおいしいお茶を入れていただいきました
ありがとう

終了後のほっこりした時間もあって
みなさんゆったりと過ごしていただけたようで嬉しいです

気持ち良い時間を楽しんでもらえましたか？

毎日が忙しく過ぎていくと
やることに追われて一日が終わってしまいます

体や心のメッセージに気づけるように
自分のことを知ることが大事です

感情に巻き込まれないことってとても大事です

静かにみている
そして、いろいろなことに巻き込まれない自分を作ります

ヨーガセラピーは、身体を使って意識を広げてゆく
自分の内側の気づきを察知できるようにする
内側に意識を向けてゆくと気づくことがたくさんあります

瞑想で考えてもらったことを実行して素敵な一年にしましょう

これからも、自分の霊性を高めて心を豊かに成長してゆきましょう

横浜の赤れんが倉庫の前で
横浜消防の出初式をしていました

まるで　竜がが空に昇っていくようです

夢と希望に向かって

一歩ずつ

平和で幸せな一年でありますように

静かな冬の一日皆様はどのように過ごされましたか？

空気が澄んで冷たい風が気持ちよく感じられた休日でした

新春のお慶びを申し上げます

新しい２０１２年がスタートしました
今年は、希望に満ちた元気な年にしたいですね

心を元気に　！

体も元気に　！

８６歳になる母親と一緒に奥秩父にある三峰神社に
初詣に行ってきました

急な階段を上がり、母はハァハァ息を切らしていました
散歩をしているので体力には自信があったのに
あまりの体力のなさにがっくりしていました
もっと若いつもりでいたんですね

でも、そのショックで
これから、毎日散歩をしてヨーガもがんばるわ！
いつまでも元気でいなくっちゃ！
と何度も繰り返していました

何歳になっても細胞は生まれるし、筋肉もついてきます

意識を変える
自分を知ること
とても大事です

今の自分を知って、足らないところは補い
いらないものは、手放す

心を豊かに魂をピカピカに磨く一年にしましょう

今年も、どうぞよろしくお願いいたします

８月に種を蒔いたひまわり

台風や、気温が低下した日もありましたが

開花しました

秋風に吹かれ

太陽に向かってまっすぐ咲く

ひまわり

元気をあたえてくれます

今日は、茅ヶ崎に行ってきました

以前、ヨーガに来てくれていたＳさん
「ヨーガセラピー　in 葉山」
を企画してくれてその打ち合わせをしてきました
また、詳細がきまりましたらお知らせします

Ｓさんは、現在茅ヶ崎に引っ越しをして
「Lapis 」www.sea-lapis.com　
かわいらしい小物やお香、衣料、を扱っているショップを開いています

彼女の人柄に惹かれてついついみんな話し込んで癒されてしまう
そんな空間が広がっています

茅ヶ崎にいったら是非立ち寄ってみてください

久しぶりに茅ヶ崎に行ったので、海岸まで歩いて行ってみました
太陽が海にきらきら輝いていてとてもきれいでした

ようやく秋の気配が感じられるようになった

窓を開けると、心地よい風が通り抜ける
風のさわやかさを感じながら
今日の尾山台のヨーガレッスンで感じたこと・・・

忙しいからこそ、立ち止まって自分と向き合う
そんな時間が必要だと思う

忙しいとレッスンを休みがちになる
「でも、そういうときこそ、レッスンに来なくっちゃ！
来ると、気持ちが落ち着いて来てよかった！と思うんだ
時間は自分で作らないとね」
とＡさん

ヨーガセラピーは単なる体操ではなく
身体を使った心理療法である

先のことではなく、過去でもない
「今、ここ」に意識を向ける
そうすることで、心が落ち着いてくる

何か気になることがあっても
終わった後は、大したことではない
と思えてくる

忙しい現代だからこそヨーガの智慧を
使ってよりよく生きたいと思う

新年あけましておめでとうございます

昨年は大変お世話になりありがとうございました

新しい年、2011年は
どんな年にしましょうか？

今年のテーマは
「愛と希望と感謝」です

愛と希望にあふれている日々を
いつも感謝することができる一年に
したいと思います

今年もどうぞ、よろしくお願いいたします

新年おめでとうございます

新しい年がスタートしました
どんなお正月をお迎えですか？

昨年の12月に母が腕を骨折入院して手術、
無事年末に退院しましたが
バタバタした年の暮でした

昨日母のところに行ってきましたが83歳になる母は
不自由な腕をみながら
足の骨折だったら歩けないけど
腕だから一人で工夫すればできるよ！
と嬉しそうに笑顔をみせ
治ったらまた散歩に行きたいわ！と
足の筋力が衰えないようにと
ベッドの上で足の体操をやっていました

いつも前向きの母
最近は認知が進んですぐ忘れることが多いけど
いろんな意味で母から学ぶこと気づかされることが
とても多いと感じています

大変だからこそ気づかされていることが
たくさんたくさんある・・・・・・・・

感謝とありがとうの気持ちがあふれてきました

今年もどうぞよろしくお願いいたします

鰺ヶ沢から車で３０分行ったところにミニ白神の林があります

ここは、一周１時間半から２時間で周れるので気軽にブナ林を散策できる白神山地です
お天気も良く空気が澄んでいて風や鳥のさえずりがとても心地よく感じられ、ゆったりと歩いてきました

時よりドスンと落ちる音が・・・
何かと思って下を見ると
栃の実が落ちる音でした
辺りにたくさん落ちていました
そして、来年また新しい命が誕生するんですね

途中でブナの木が水を吸い上げる音を聞いてみよう
と聴診器が用意してありました

さっそく聴診器を木にあててみるが、聞こえない
直接、耳をあててみるけどやはり聞こえません

音を聞く
という意識から
感じる
という意識に変えてトライしてみる

手のひらを太い幹にあてて感じてみました

伝わってきます

ブナの木から発せられる命の波動
力強い呼吸音です

ブナの木の根元をみると四方八方に根を伸ばしてしっかり立っている
そして大地のエネルギーを吸い込み天辺の葉っぱにまで吸い上げているんですね

しっかり大地に根を張ることでこんなに大きく成長できるんだなぁと感じました

私も、自然の一部
このブナの木のように
自分自身の基盤をしっかりさせて成長していこう　と

森から叡智をたくさんもらったことに
感謝して白神の林を後にしました

津軽峠から弘前へ戻り、電車で鰺ヶ沢へ移動して宿をとる

さっきまで、雨が降っていたのにおひさまが顔をだしている
この調子なら、夕日が見られるかな！

期待を胸に宿に到着

部屋の窓から海をみると、太陽がもうすぐ沈みかけるところです
地平線には雲がなく大きな真っ赤な太陽が海を染めていく

自然のすごい演出に感動